要想学习并跳好舞蹈，必须要有良好的基础，舞者的身体基础训练都是从形体训练开始。形体训练中柔韧度拉抻，过程中的调整重心、身体平衡的掌握都是从把杆开始。

把杆质量的好坏与稳定直接决定了做动作时气息的调整与动作的稳定性，从而进一步影响练习动作的规范性、控制力、平衡性及灵活性。

所以说把杆训练，是气息，力量，柔韧性及稳定性等的结合，是全方面综合的训练。好的把杆才是学好舞蹈的重要保证。